Martucca , dziękuję;-) ale i tak jeszcze duuuużo pracy mam nad sobą i nad swoją głową. Obli, You make my life tymi węglami, mogę sobie owoce teraz wrzucić w DT. Nowy rozkład wybił mnie trochę z wyczucia i przyzwyczajenia ale to nie problem. _________________ TYDZIEŃ XIII DZIEŃ 88 10 czerwca2014 TRENING Nie pamiętam juz jak mi się w ten dzień [...]
[...] inspirację ; ) Jedzenie: wszystko było dobrze, do momentu kiedy wrzuciłam trzy plastry karkówki na ruszt. Najpierw ją zjadłam- było przepyszne. A potem dopiero wpisałam do dziennika- i zonk- okazało się to bombą kaloryczną, czarną dziurą, która wessała mi limit kalorii. do zera. a nawet poniżej zera. Córka zaglądała mi przez ramię, i myślałam [...]
Jakiś marny ten dzień dzisiaj, strasznie kiepsko mi się ćwiczyło. Ostatnie powtórzenia to porażka. Te same obciążenia poprzednio wydawały mi się lżejsze niż dzisiaj. Na razie nic nie zwiększam, jak dam radę, to w poniedziałek dodam trzeci obwód. Zobaczymy. Wieczorne brzuszki odpuszczam i idę wcześniej do łóżka. Na jutro Aha, wieczorem robię się [...]
vari3 na razie niestety nie schudłam na tyle, żebym mogła z gołą d00pą latać Tren z dzisiaj W ogóle jakiś taki fajny dzień miałam. Bardziej mi się chciało, nawet na piechotę do domu wlazłam. Odpuściły mi okołourodzinowe jazdy na słodkie. Wychodzi na to, że potrzebowałam tego nieplanowanego tygodnia regeneracji Na jutro
Jagoda, teraz mozna kilka obrazkow na raz zaladowac z dysku :-)) Shrimp, a ile taka wytrzymka Ci czasu zajmuje? podoba mi się u Ciebie takie zdrowe podejście, jak są inne warunki, dzień poza domem i wyjdą wyższe węgle, albo dodatkowo jajo wpadnie to nie ma zalamania rąk. Jesteś dlugodystansowiec, jak sie pojawia kamyk w bucie to wyrzucasz i lecisz [...]
[...] o dietach LC (nie pamietam teraz kto, mieszają mi sie ci wszyscy autorzy) proponuje taki sposób czitowania dla osób z problemem zaprzestania ;-) posiłek oszukany - jeden na dzien musi spełniac takie zasady: - kończy sie w ciagu godziny - musi zawierać taka sama porcje białka do porcji węglowodanów (dowolnych ) jakie sie zje , tłuszcz dowolnie
[...] o dietach LC (nie pamietam teraz kto, mieszają mi sie ci wszyscy autorzy) proponuje taki sposób czitowania dla osób z problemem zaprzestania ;-) posiłek oszukany - jeden na dzien musi spełniac takie zasady: - kończy sie w ciagu godziny - musi zawierać taka sama porcje białka do porcji węglowodanów (dowolnych ) jakie sie zje , tłuszcz dowolnie [...]
musi zawierać taka sama porcje białka do porcji węglowodanów (dowolnych ) jakie sie zje , tłuszcz dowolnie No to to już jest ponad moje siły |-) Anarkali weź Ty na razie nic nie kombinuj, zwłaszcza, że pisałaś że masz skłonności do kompulsów. Poredukuj się na spokojnie, na czity przyjdzie pora. Jak chcesz, to jako czita sobie zaplanuj kolację [...]
Spieprzyłam miskę {{:-( http://img707.imageshack.us/img707/1531/dieta20111205.jpg Dzień wysoki. W posiłku z godz. 16:00 surowe #-P ciasto na kruche ciasteczka i wylizany garnek po ajerkoniaku ;-] Autentycznie mam nadzieję, że mnie nosi pod kątem @ i że wraz z nią zdołam się ogarnąć, bo zaczyna się robić nieciekawie. Chyba przyjdzie mi odwołać [...]
Wczoraj dzień wysoki: http://img404.imageshack.us/img404/2327/dieta20111208.jpg Dzisiejsze pomiary na start protokołu "NERY": http://img849.imageshack.us/img849/2516/pomiar.jpg trochę odpuściło wraz z @ :-)) Od dzisiaj NERY. Kolejny pomiar więc w środę. Do tego czasu misek nie będzie. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-12-09 13:03:39
obliques oki, zmienię :-)) Dzisiaj: http://img819.imageshack.us/img819/8536/trenq.jpg Dzień wysoki, z sylwestrowym czitem - szampan, jakaś sałatka, wędliny. Słodyczy nie tknę :tupie_nóżką: ;-) Szampańskiej zabawy moje Piękne. Wyszalejcie się i wytańczcie. Od nowego roku podwójny power i lecimy ostro z koksem :-D Niech to będzie fajny rok [...]
niedziela dzień wysoki, czitowy, NT http://img834.imageshack.us/img834/6196/dieta20120108.jpg Tak mnie ta pizza vel focaccia zapchała, że wciąż nie mogę się przekonać żeby wciągnąć krewetki. Może zamienię na białko @-| Taka wyszła: wjazd do piekarnika http://img17.imageshack.us/img17/7716/pizza1l.jpg gotowa [...]
http://img46.imageshack.us/img46/7097/trenac.jpg Dzień wysoki 1800 Zupa chyba z okładem, bo jeszcze nie robiłam ;-) http://img444.imageshack.us/img444/6200/dieta20120130.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-30 16:32:28
[...] spadlo pewnie pozniej- jak na reakcje po dobrym treningu przystalo:-) shrimp to co opisujesz to jeden z objawow hipoglikemii, ktore ja doswiadczam czasem kilka razy na dzien... u zdrowego czlowieka w najgorszym wypadku grozi tylko omdleniem, ale inne mechanizmy od razu kompensuja te reakcje i bardzo szybko dochodzi sie do siebie Zmieniony [...]
11.10.2011 wolne Miska: jajecznica, owsianka, szkolna buła, ryba, orzechy, twaróg. Miał być trening, ale czas mi nie pozwolił za bardzo. Do domu dotarłam o 20, musiałam zabrać się za sprawy szkolne i jak skończyłam to o 22 padłam na twarz i poszłam spać...w związku z tym dzień skończył się jako wolny, ale to wyjdzie na dobre, ponieważ DT wychodzą [...]
22.10.2011 Rano zgodnie z planem woda, dalej z pieprzem, herbatki, do końca dnia jak nakazano. "Śniadanie" to był sok marchwiowy marwitu. "Obiad" surówka z tego co mi w ręce wpadło (marchewka, kapusta, pomidor, korniszon, buraki ze słoika lekko doprawione przez mamę) "Kolacja"- sałatka z salad story, taka bez mięsa żadnego :'-( Do 18 się [...]
06.11.2011 DT miska: jajecznica na maśle, trening kanapka, jabłko, bebło tuńczykowe z makaronem, śledź i beb ze srem, twaróg i jaja na miękko lodówka pusta, nie mam wyjścia#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89204102794241749d6591115ff51794.png Założenie: 1800kcal, 120B, 80T, 120W Suple: belissa, artresan, ibuprom x1 Trening: Przysiad ze sztangą na karku [...]
08.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddeb92295a1e44399f968a7090e1e2dc.jpg miska: (z góry zaznaczam: dzisiaj to tragedia:-() owsianka, kanapki, pasztecik...@-| jajecznica i kurczak pieczony, twaróg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29e1fb0c7d7345a7893d6275fd0c4856.png Założenie: 1800 kcal, 120B, 80T, 120W Komentarz do miski: cały dzień dzisiaj w biegu co [...]
czikita007/DT
